imc...

Andei algum tempo com a candeia às avessas com o Índice de Massa Corporal (IMC). Não tive outro remédio senão entender-me.

Guerra aos láteos, aos farináceos e  às gorduras. Aumento do exercício físico, sobretudo logo a seguir às refeições.

Ah! E os suplementos - "TurboSlim" e "Bio Activo CLA Forte".

Os resultados não se fizeram esperar - sessenta e cinco quilos de peso, para cento e setenta e cinco centímetros de altura ou seja 21,22 de IMC - faz bem à saúde e a auto-estima agradece.

   by jv 

centenário de um lutador...

"A alegria de viver e lutar vem-nos da profunda convicção de que é justa, empolgante e invencível a causa porque lutamos" - são palavras de Álvaro Cunhal em 1985 em O Partido com Paredes de Vidro.

Comemora-se este ano o Centenário de Álvaro Cunhal  -  Vida, Pensamento e Luta: exemplo que se projeta na atualidade e no futuro.

Foi para o meu Pai - foi para mim, uma referência: culto - na escrita, no desenho e na tradução.  Lutador - contra o fascismo e contra o capitalismo selvagem.  Íntegro - nunca se aproveitou de nada e morreu como nasceu...simples.

Homem de uma firmeza ideológica que nunca vacilou perante a tirania fosse ela antes ou depois do 25 de Abril de 1974.

Como dizia Camões - ditosa pátria que tais filhos tem. Álvaro Cunhal, foi seguramente um deles.

            by jv

parque urbano...

Foi uma grande coisa que me aconteceu.
A inauguração no início de Janeiro do Parque Urbano a dois passos da minha residência.

Veio mesmo a calhar pois estou numa de queimar calorias, para melhorar ainda mais o meu IMC.

Um espaço verde, romântico e desportivo de 7,5 hectares, que fomenta a qualidade de vida das pessoas e onde o elemento central é sem dúvida o pachorrento  Rio Caster.

faça sol ou faça chuva, por agora mais esta como é obvio - lá vou eu, três vezes por dia a seguir às principais refeições - pequeno-almoço, almoço e jantar, fazer a minha caminhada, mas também  dar ao pedal na minha bike Scott Sporster P4. (foto).

Muito provavelmente sou o utilizador do novíssimo espaço com mais quilómetros nas pernas.

São sempre três voltas de vinte minutos cada ao "bilhar-grande"...é verdade! O parque está dividido em dois "bilhares pequenos" a montante e a juzante da ponte dos Pelames sobre o rio Caster.  Foi um erro grosseiro da CMO, quer em termos paisagísticos, quer principalmente em termos de segurança para os utilizadores.

 Já lhes mostrei que estavam errados.

A ver  vamos...se os convenci.

by  jv